Yoga antigravity

Yoga antigravity

Ritrovare il benessere in volo con l'Antigravity yoga, la disciplina che fa bene a corpo e mente ed è perfetta anche dopo i 40 anni. In aria, leggere come una piuma, cambia la prospettiva e cadono tutte le paure. Sollevare i piedi da terra e spiccare il volo.
Non è solo il sogno di Icaro, ma anche di chi sceglie di stare in forma con l'Antigravity Yoga, l'allenamento che, in assenza di gravità, unisce i benefici di varie discipline come danza, pilates, acrobatica, calisthenica e soprattutto yoga. Un metodo che, oltre a far bene al corpo, contribuisce alla crescita spirituale ed emotiva.

L'Antigravity yoga è un regime di fitness studiato per aumentare il livello generale di salute e agilità nelle persone che lo praticano. Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison - un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello yoga.
Suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria, e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello yoga (asana) grazie alla facilitazione dal sostegno dellamaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state agglunte tecniche prese dalla danza, dal Pilates e dalla disciplina americana chiamata Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Il concetto di ausilio di strumenti per facilitare il raggiungimento della posizione ricorda lo stile di lyengar yoga.

I 𝙱𝚎𝚗𝚎𝚏𝚒𝚌𝚒
I benefici dell'Antigravity yoga sono legati al fatto che lo sforzo muscolare viene compiuto senza essere a carico della colonna vertebrale e quindi, anche nelle posizioni più complicate - si pensi alle posizioni capovolte dello yoga - non c'è nessun pericolo di traumi. Oltre a non causare traumi, il fatto di essere "appesi" a un sostegno contribuisce allo stiramento della colonna vertebrale con conseguente beneficio di tutto il sistema musco-scheletrico e nervoso. I muscoli che vengono rafforzati inoltre, grazie alla sequenza di esercizi proposta, sono quelli degli arti inferiori e superiori, della fascia addominale e i cosiddetti "core muscels", i muscoli di sostegno: il tutto sviluppando eleganza del movimento, fluidità, senso dell'equilibrio e maggiore percezione del proprio corpo.
Ma, soprattutto, i fautori di questa disciplina mettono laccento sulfatto che e estremamente divertente! .